【中國禮品網訊】現代女性追求時尚魅力已經成為一種趨勢潮流，包包的選擇某種程度象征著一個女性的審美標準的高低，而包包的功能更是有很多講究，譬如很多女性同胞喜歡習慣性的把東西隨手丟進包包里，結果包包有很沉的重量，而這其中恰恰就隱藏著許多的健康隱患，接下來小編就要給您講講為什么手提包不宜過重，危害有哪些？

　　女性背包不能超過3公斤，這個數據是怎么來的？主要是根據中國標準體型，50公斤左右，身體健康的女性而言，人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲，人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，由于左右側杠桿力臂的不同，右側將肌肉會產生數倍于左側的力量，如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15~20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。

　　有些女士說：“其實東西也不多，手機、錢包、化妝品、鑰匙、紙巾，夏天還要帶濕巾、遮陽傘、水杯、防曬霜等。”看上去都是些小東西，可是全部加起來就很重了，包里的這些都是每天必備的東西，雖然有些平時不會用到，但是為了以防萬一也會帶著，因此，盡管包很重，很多MM還是每天都包不離手。

　　單肩背包：包太重會導致“高低肩”

　　背包過重通常會使肩、頸、胸、臂、腰部受損，提前出現骨質增生、患上頸椎病等，單肩背包最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉，為了防止挎包下滑，人們常常有意或無意地抬高肩關節來加以固定，從而是肩背部肌肉處于緊張狀態，長期這樣就會引起肌肉痙攣和肩背疼痛。

　　長期肩挎較為沉重的包會使脊柱力學改變，造成脊柱彎曲，哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側的肌肉機會緊張，造成肌肉一側松一側緊，長期下來，緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎癥，如肌肉勞損，也會出現脊柱小關節錯位等病癥，經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。

　　胳膊肘挎包：會導致肌肉勞損

　　將大手袋經常挎在一側胳膊肘或手腕處也不好，如果胳膊長時間固定一個姿勢，也會導致肌肉勞損，引起手臂發麻、無力，如果長期單側臂挽，很容易出現一只手臂較粗、另一條較細的情況，而且常去彎曲手臂，容易使前臂反復超負荷活動，且力量集中到肘外側，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處發生急性或慢性積累性損傷而引發“網球肘”，這種病除了肘關節外側疼痛，不能提重物，嚴重者做擰毛巾等動作都感到困難，如果手腕長時間處于同一姿勢或過度使用腕力，會導致腕管綜合癥。時間一長手會感覺發麻、無力。

　　建議：

　　1.當天不需要的物品應及時取出來，能少帶則少帶，以肩膀不感到墜壓為宜，喜歡在包上掛小飾品的，建議掛一些重量輕的毛絨玩具。

　　2.雙肩包是最好的選擇，背后負重，能使人胸廓大限度地張開，這種姿勢對脊柱是一種保護，（TIPS：調整好肩帶的長度，不要太長，讓背包整體貼和后背，底部齊腰，有腰帶的要調整好長度扣好，這樣可以把60%以上的重量轉移到腰胯部，會輕松很多，如果包大，裝的東西多又重，背的時候要彎下腰，把肩帶背好，調整好再站起來，系好腰帶。）

　　3.有些包的帶子過細，而且質地堅硬，尤其是單肩包，極易造成肩部斜方肌的損傷，購買時要選擇那些背帶比較寬大柔軟的款式，盡可能減小重物對肩部的壓強。

　　4.休息時間常做做按摩擴展運動，瑜伽是修復肌肉的理想運動。

　　5.受冷會增加筋膜炎、頸椎病的發病率，注意保暖外，還可用電吹風給疲勞部位加溫，通過熱效應促進血液循環。

　　小編介紹的這些，往往是一些女性朋友忽略的地方，那么從今天開始，就希望身邊每一位愛美的女士都能夠合理的利用包包，健康美麗每一天。